movimento di un'articolazione oltre il suo normale arco di movimento.

Attrezzo cardiovascolare con caratteristici pedali che si muovono in una forma ellittica o ovoidale, in movimento sincrono con le maniglie che permettono un allenamento anche della parte superiore del corpo oltre che fornire stabilità. Un'ellittica o cross-trainer (chiamato anche X-trainer) è un'attrezzatura per l'esercizio utilizzata per simular [..]

Programmi di allenamento che combinano stretching dinamico con il movimento contro la resistenza.

Un muscolo che provoca il movimento in un giunto in una direzione opposta a quella dell'agonista del giunto (motrice).

Chimicamente sono composti da: acidi grassi e glicerina. L’acido grasso è costituito da: Carbonio, Idrogeno e Ossigeno (con atomi di Idrogeno doppi rispetto al Carbonio). I lipidi (o grassi) forniscono nove calorie per grammo ingerito, devono essere presenti nella dieta per circa il 20-30% del totale delle calorie assunte. Possono essere sia di o [..]

E’ un ormone anabolico secreto nel pancreas che ha la funzione di regolare il livello di zuccheri nel sangue e promuovere lo stoccaggio di glicogeno nei muscoli e nel fegato. La secrezione di insulina promuove il trasporto dei nutrienti dal flusso sanguigno nelle cellule muscolari. Un alto livello di insulina, promuove la liposintesi ovvero la pro [..]

Una sostanza, un apparecchio o una procedura che migliora le prestazioni atletiche.

Si tratta di una sostanza che si estrae dalla corazza dei crostacei e che si è dimostrata efficace nell’evitare l’assorbimento dei grassi, in quanto attraverso un processo elettrochimico è in grado di legarsi alle cariche elettriche negative degli acidi grassi. In questo modo il chitosano si lega alla molecola di grasso, inglobandola in una gel [..]

Sigla che indica l'adenosin tri fosfato. E' la primaria fonte di energia nelle cellule, in quanto la sua funzione è quella di cedere un gruppo fosfato durante l’attività biochimica. L’ATP è composto da adenosina, ribosio e tre gruppi fosfati ed è formato attraverso una reazione enzimatica dall’adenosin di fosfato. L’ATP provvede a soddisfar [..]

abbreviazione americana per indicare gli addominali (ABdominalS).